手撕面包减肥吃可以吗
奥利奥的热量(以100克可食部分计)是483千卡(2020千焦)，在同类食物中单位热量较高 。
每100克奥利奥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21% 。一袋奥利奥约150g热量724.5千卡
而手撕面包原料100克的面粉+30G油+10G糖热量是640千卡，一个面包大约200g，热量1280千卡，加起来约3000千卡，比推荐的一天的摄入量还多，所以完全不能起到减肥的作用，相反还可能长胖
【无糖全麦手撕面包减肥可以吃吗】吃全麦面包减肥吗
全麦面包没有直接减肥的功效，但可在减肥期间适当食用 。
全麦面包是用全麦面粉和麦胚粉混合而成，其产品颜色接近小麦，具有很高的营养价值 。全麦面包脂肪含量比较少，膳食纤维比较丰富，其次全麦面包中含有大量谷物，其所含的膳食纤维还能增加机体的饱腹感，并促进肠胃蠕动，促进消化和吸收 。此外，全麦面包还含有碳水化合物、维生素、锌、钾等微量元素，能够补充人体所需的营养 。所以，减肥期间可以适量食用全麦面包 。
需注意，如果过多吃全麦面包，其中含有的碳水化合物可以产生热量，过多热量进入体内，再加上没有及时进行运动等将其消耗，容易造成肥胖风险的增加 。减肥期间需要注意结合运动，适当的运动可以将摄入的热量消耗，能有效促进减肥 。
推荐阅读
- 怎么去除胶纸撕下后的胶
- 窗纸时间长了粘在玻璃上如何撕掉
- 手撕包菜怎样炒好吃又简单
- 无糖酸奶有哪些
- 手撕包菜的做法 5步做出好吃手撕包菜
- 快手昵称
- 包菜大锅菜做法?
- 瞬间被整个撕脱！女子在游乐场发生意外！网友：想想都痛．．．．．
- 如何做无糖早餐
- 手撕凤梨怎么撕