第四，西红柿具有减肥瘦身的功效，西红柿中含有丰富的维生素，多吃西红柿不仅具有减肥瘦身的作用，多吃西红柿还可以美容养颜，多吃西红柿可以降低患有便秘疾病的风险 。
肥胖会给人体带来比较大的危害，对于肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，减肥瘦身可以多吃苹果苹果具有减肥瘦身的功效，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以减少人体内脂肪的堆积，香蕉具有比较好的减肥瘦身的功效 。
哪些水果是可以帮助减肥的
适合减肥的水果有：葡萄柚、苹果、蓝莓、百香果、猕猴桃、火龙果、圣女果等 。
1、葡萄柚
半个葡萄柚只含有39卡路里热量，却能提供大量维生素C和大量维生素A 。此外，葡萄柚的血糖指数(GI)较低，意味着它释放糖分到血液中的速度较慢 。低GI饮食有助于减肥和维持体重 。研究发现，食用葡萄柚可以减少体脂、腰围和血压 。
2、苹果
苹果热量低，纤维含量高，每个大苹果(223克)含有116卡路里和5.4克纤维 。
3、蓝莓
蓝莓是低热量营养的源泉,100克的蓝莓只含有53卡路里，但却提供了推荐每日摄入量(RDI)的12%来补充维生素C和锰，以及18%的维生素K 。蓝莓也有助于降低胆固醇水平、降低血压有利于减肥 。
4、百香果
一个百香果(18克)只含有17卡路里，富含纤维、维生素C、维生素A、铁和钾 。纤维会减缓消化，帮助人们更长时间地保持饱腹感，并控制食欲 。
5、猕猴桃
猕猴桃营养丰富，是维生素C、维生素E、叶酸和纤维的极佳来源，对健康有重大益处 。可以帮助控制血糖，改善胆固醇，支持肠道健康 。
6、火龙果
【真正可以减肥的水果有哪些】火龙果含有丰富的膳食纤维，能有效帮助肠道蠕动，增加饱腹感 。
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