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蛋白质高的水果有哪些

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蛋白质含量高的水果有哪些？
蛋白质含量高的水果有：
1、百香果
百香果中的营养物质是很丰富，它的里面的蛋白质、维生素和纤维含量比较高，很适合作为减肥水果，并且味道酸甜可口 。
2、杨桃
杨桃中的维生素含量是特别高的，但是里面的碳水化合物和蛋白质也是身体的必须养分 。
3、菠萝蜜
菠萝蜜中含有非常丰富的蛋白质成分，对于人体是很有益的，但是一定要注意适量 。
4、鳄梨
在水果蛋白质排行中，鳄梨也就是牛油果，它被称为是森林奶油就是因为蛋白质含量高，对身体有很好的帮助 。
5、石榴
石榴中不仅仅是维生素含量高，它的蛋白质也是很丰富的，能够更加全面的为身体补充营养，避免出现氧化问题 。
6、香蕉
香蕉是大家比价常见的水果了，它的热量低，蛋白质和维生素含量丰富，里面的微量元素和矿物质还可以促进消化 。
7、黑加仑
每100克葡萄干可提供至少1.4克蛋白质 。在水果果酱，果酱或沙拉中添加富含纤维的黑醋栗 。
8、枣
每100克干枣提供2.4克蛋白质 。枣是非常健康的零食 。
9、杏干
每100克杏干粉含1.4克蛋白质 。杏子富含维生素A，可保护您的身体免受自由基的伤害 。
10、金桔
金桔富含维生素A，B和C，每100克食用至少提供1.9克蛋白质 。
高蛋白水果有哪些水果
高蛋白水果有：
1、牛油果含有丰富的蛋白质，多种对人体有益的氨基酸和维生素，能够保护心脏增强体质，提升免疫力 。
2、无花果也是一种高蛋白的水果，还有丰富的植物蛋白，碳水化合物，纤维素，钾，磷等元素，促进人体新陈代谢 。
3、水蜜桃还有大量的蛋白质和维生素，能够保护眼睛，菠萝也是一种高蛋白的水果，能够满足人体内的营养需要 。
4、菠萝蜜也是蛋白质含量比较高的水果，每一百克含蛋白质1.14克 。
5、猕猴桃是一种带天山味道的异国情调的水果，他含纤维和维生素c比较高，蛋白质含量也是比较高的，每一百克猕猴桃含有1.4克的蛋白质 。
高蛋白水果有哪些水果
高蛋白水果有鳄梨、无花果、桃子、哈密瓜、香蕉等 。
1、鳄梨
【蛋白质高的水果有哪些】鳄梨是一种富含蛋白质的水果 。除了蛋白质以外，还包含锌，纤维，叶酸，尼克酸和其他必需营养素 。
2、无花果
无花果的热量很高，并且包含大量碳水化合物 。此外，它还是蛋白质，纤维，钙，钾和其他营养素的来源 。也正是因为营养丰富，许多营养师将其列为健康小吃 。
3、桃子
桃子的蛋白质含量也很丰富 。平均每个桃子包含2克蛋白质 。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源 。
4、哈密瓜
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值 。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、蛋白质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。
5、香蕉
香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素、蛋白质和维生素 。
水果含蛋白质高的有哪些
含蛋白质高的水果有鳄梨、无花果、桃子、苹果、椰子、黑莓、李子、梨、西瓜、蜜瓜、柠檬、哈密瓜、香蕉和樱桃 。芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分 。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与 。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关 。蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者 。没有蛋白质就没有生命 。氨基酸是蛋白质的基本组成单位 。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。

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