吃降血压的蔬菜有哪些
以下是一些具有降血压功效的常见蔬菜：
* 黑木耳：无论采用何种食用方式 ， 它都具有降血压的功效 。
【有哪些蔬菜降血压比较好】* 芹菜：芹菜具有降血压的作用 ， 特别是对因高血压而引起的头痛、头胀有神奇的缓解作用 。
* 绿豆：绿豆是降压饮食中的一种常见食物 。
* 西瓜皮：取西瓜翠衣、草决明各9克 ， 水煎服 ， 此种降血压的食物对治疗高血压效果好 。
* 西红柿：西红柿是维生素C的最佳来源 ， 这种维生素C得到了有机酸保护 ， 煮时不易被破坏 ， 容易被人体吸收 。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素 ， 有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用 ， 对防止心血管疾病和高血压有益 。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用 。
* 苦瓜：苦瓜的降血压功效主要体现在其富含的苦瓜素上 。
* 海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用 。
另外 ， 以下蔬菜也有助于降低血压：
* 韭菜：富含蛋白质 ， 具有活血化瘀 ， 温肾壮阳等功能 ， 对降血压也有一定的功效 。
* 白菜叶：含有较多的维生素C ， 常食对预防心血管病大有好处 。
* 竹笋：具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点 ， 也是高血压患者的适宜食物 。
* 冬瓜：含钠量较低 ， 因而是肾脏病、高血压患者的理想蔬菜 。
请注意 ， 虽然这些蔬菜具有降低血压的功效 ， 但它们不能完全替代药物 。如果您有高血压 ， 应在医生的指导下进行饮食和药物治疗 。
能降血压的蔬菜有哪些
降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等 ， 可以作为药物降压的辅助 ， 建议高血压患者适当的增加食用量 ， 但要控制各类蔬菜的均衡摄入 ， 不能偏食 。饮食的控制还需注意结构合理、均衡膳食 ， 限制钠盐的摄入 ， 以及限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入 。养成健康良好的生活习惯 ， 按时休息 ， 避免过度疲劳 。高血压的预防还需注意定期体检 ， 监测血压 。
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