含糖高的水果有哪些水果
含糖高的水果有车厘子、香蕉、提子、甘蔗、龙眼等 。
1、车厘子：车厘子中含有丰富的维生素成分，糖分含量特别高，味道很甜腻 。
2、香蕉：平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，它的卡路里是非常低，所想要减肥却又喜欢吃甜食的人，香蕉是不错的选择，既健康又美味 。
3、提子：提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜爱的水果 。
4、甘蔗：甘蔗中的含糖量非常高，平均100g甘蔗的含糖量在18%左右 。
5、龙眼：龙眼属于属湿热食物，含糖量非常高，味道特别清透 。
高糖水果有哪些
一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龙眼，红枣，荔枝，葡萄，菠萝，无花果，枇杷，石榴，甘蔗，车厘子等 。
含糖量指的是单位质量的可食用品中所含的糖分的质量，一般是以每一百克食物中所含的糖克数来表示的 。高糖水果是糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果 。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高 。
正确吃水果方法
1、控制每日水果摄入量
根据我国膳食指南给出的建议，正常健康的成年人每天食用的水果在250g-350g之间为宜，未成年人可以在此基础上适当减小 。
2、更合理的食用方法
根据全营养保存率来看，洗净除菌之后的水果营养保存率最高；紧接着的是削皮之后的果肉部分；再次一等的则是水煮后的蔬果；营养流失率最高的则是油炸后的水果以及风干果干 。因此，像是苹果、青提、梨子这类能够连皮一起吃的果品，不妨洗净之后直接食用 。
3、记得餐前吃水果
【糖分比较高的水果有哪些】餐前吃水果则能够提供一定的饱腹感，并且帮助肠胃增强蠕动能力，对减肥的朋友来说更加合适 。
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