1)养脾胃最有效的7种水果1、葡萄
葡萄不仅是有补血抗氧化的作用，它对脾胃虚寒有很好的调理作用，由于它含有大量的酒石酸成分，这种成分的主要效用就是帮助脾胃加快消化食物的功能，肠胃消化不好的人多吃些葡萄可以改善很多不适2的症状 。
2、橙子
橙子属于味道比较酸甜的，它性质比较偏凉性，对于肠胃不适的人群吃橙子能够有效的改善没食欲，吃东西后产生胃痛、胃胀、胃反酸的状况，而且它还能有舒缓心情的效果，改善便秘的情况也很显著 。
3、荔枝
荔枝在养脾胃最有效的7种水果中性质属于温热型的，它有驱散胃寒的功效，经常吃点荔枝可以有效的改善气血凝滞、胃气不通所造成的胃痛的症状，对于长期有胃肠道疾病的人群来说 ， 经常吃它可以减轻很多因为胃痛带来的不适感觉 。
4、芒果
芒果味道甜美中带点酸，性质是偏凉性一些的，它能够生津解热，有解暑利尿的效用，对于一些肠胃比较虚弱的人群适当吃写芒果可以改善胃气不足、寒滞的症状 ， 对于经常口渴喉咙干痛的人，吃芒果也能有很好的调理改善效用 。
5、樱桃
樱桃它含有很丰富的营养元素 ， 而且它的含铁量最高，远超过其他的水果，它的性质比较温和，味道是甘甜中带点酸味，对于食欲不振，胃口不好的人来说经常吃点樱桃有健胃消食，补气养颜的功效 。
6、桑葚
桑葚中含有非常多的维生素C和B，它是属于抗氧化能力很好的一种水果，对于脾胃不适的人来说每天适量吃点桑葚可以有效的调节胃肠道的消化功能，提高肠胃对于食物吸收营养元素的活性，并且还有一些补血的功效 。
7、草莓
草莓是一种非常好的健脾养胃的水果，对于脾胃功能较为虚弱的老年人和小孩来说，草莓有非常好的调理滋养的功效，因为草莓在养脾胃最有效的7种水果中属于味道非常甜美的，但是再喜欢吃草莓也要能够适可而止 ， 不然可能会导致过尤而不及的情况发生 。
2)喝什么茶养脾胃1、陈皮甘草茶：健脾益胃 。
陈皮甘草茶功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多 。甘草具有补脾益气、清热解毒，祛痰止咳的功效，所以陈皮甘草茶有健脾益气的功效 。
2、麦芽山楂茶：健胃消食、增进食欲 。
炒熟的麦芽和晒干的山楂是常用的消食化积中药，山楂除了具有消食健脾的功效外 ， 还有舒张血管、降压强心的作用，所以麦芽山楂茶既健胃又消食 。
3、柠檬红茶：理气和胃 。
中医认为柠檬可以顺气化痰、健胃的功效，而红茶有助消化、提神的作
3)紫薯怎么做养脾胃1、紫薯藜麦米粥：材料：紫薯1个，藜麦米40克，大米40克 。
【养脾胃最好的中成药】2、做法：
（1）准备好食材 。藜麦米、紫薯、大米 。
（2）将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用 。
（3）将食材放入高压锅中 。
（4）加入800ml水 。盖盖儿，选择煮粥按键 。
（5）25分钟后，粥就熬好了 。
（6）再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟 。
（7）搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃 。一碗颜值高 ， 营养丰富的紫薯藜麦米粥就好了！
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