（1） 当归功效 补气养血治便秘全靠它说到中药材中的当归，相信很多人都很熟悉它 。很多国人都爱用当归调养身体，它出色的补血养血功能无人不知，是一味相当值得推荐的中药 。你知道当归的具体作用吗？
我们国家的中医文化源远流长，平常在感觉身体不舒服的时候，我们会使用一些中药来调理身体，这其中当归就是很受欢迎的一款药材 。相信大家对当归都是相当的熟悉了，当归非常适合女性食用 ， 是不可多得的活血调经良品 。
当归性温，能养血活血 。对于很多女性都有的月经不调的烦恼 ， 当归可以有效的解决 。当归能够活血调经，对血虚气滞或者是体虚体寒引起的月经不调都有很好的疗效 。有的女性在月经期会感到肚子疼痛难忍，那么就可以使用当归来补血，调理好气血之后 ， 肚子疼痛的症状自然就会没有了 。
因其出色的活血化瘀功能，当归也常能在一些治疗跌打损伤的药物配方里见到，它能治疗血液不通畅、瘀血疼痛等症状 。当归能养血气，血虚气亏的人吃点当归，能有效地改善失眠健忘、头晕头痛等症状，睡眠质量不好引起神经衰弱的症状也会得到明显的改善 。
当归还有很好的润肠通便的作用，有便秘烦恼的朋友们也可以使用当归来调养 。将当归配合火麻仁和黑芝麻一起服用 ， 就可以起到非常好的通便作用了 。
在日常生活中很多人都爱用当归泡茶喝，其实当归不仅能够泡茶，还可以用来泡酒、煮粥等 。当归的吃法很多，它的补血效果可谓是非常出众了 ， 也因此一直很受到女性的追崇 。
当归的用处有很多 ， 当你了解它之后，就一定会为它着迷 。
（2）补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品 ， 如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材 ， 也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补 ， 可以生吃，也可以煲汤喝 。
（3）补气养血的食物1、补气补血的食物有很多，比如可以食用阿胶 。还有黑枣含有丰富的维生素C ， 可以促进铁离子的吸收 。还含有丰富的膳食纤维，可以吃桂圆肉 。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效 。还有黑豆 。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能 。
2、补气养血 ， 就是通过食药增补气血 。气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰 。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长 。一旦气血不足 ， 将导致人体机能全面性溃败 。
（4）十大补气血的食物有哪些 女人气血虚10款食疗补气养血人们再去看中医时，有时会听到气血不足这个词，而气血是中医的基础属于，它在人体活动中占据重要地位，并且两者相辅相成，而遇到气血不足的问题时，补气血最好的食物有哪些呢，吃什么补气养血最快，本文就为大家盘点并简单介绍补气血的十种食物 。
1.红肉
提到红肉，红肉包含的范围较大 ， 像人们较为常见的猪肉、牛肉、羊肉都属于红肉的范畴 ， 是因其中含有丰富的肌红蛋白而得名，其中含有的丰富铁元素使得人体可以更好吸收其中的营养成分，是相对较为理想的补血食物，但食用过多也会导致肥胖 。
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