操作方法01、木瓜 。
木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的堆积 。
02、奇异果 。
富含维他命C，纤维含量丰富，能增加脂肪的分解速度 。
03、蛋类 。
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1有助于去除下半身的肥肉 。
04、香蕉 。
虽然卡路里高，但是脂肪含量低，很适合作为瘦身食物，既能补充人体所需能量，又不会长胖 。
05、苹果 。
消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量，是一种“负卡路里食物” 。
06、奶制品 。
每日饮用牛奶、酸奶，体内脂肪可以减少70%以上 。
07、水 。
每天喝500ml，身体的代谢速度会大大提高 。
08、西芹 。
西芹含有大量的钙和钾，可以减少下半身的水分积聚 。
09、绿茶 。
抗癌、抗氧化、提高新陈代谢 。
【吃什么减肥，十大食物让您越吃越瘦】10、菠菜 。
能够促进血液循环，平衡新陈代谢 ， 排毒瘦腿 。
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