操作方法01、常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张 ， 延年益寿 ， 强身健体，下面是脚底穴位图 。
02、涌泉穴是人体足底穴位 ， 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，推搓涌泉穴能防治各种疾?。绕涫抢夏晷缘南⒀人崛怼⒈忝氐炔⌒Ч厦飨?。
03、失眠穴又被称作为“百敲穴”，它位于足底跟部，在当足底中线与内外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处 。按摩此穴可以帮助睡眠，提高睡眠质量 。
04、窍阴穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处 。如果我们出现偏头痛、目眩、耳聋、耳鸣、胸胁痛、足跗肿痛、多梦、热病等症状的时候，可以掐按窍阴穴，可以很有效的治疗头痛的症状 。
05、内庭穴位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处 。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说它是胃火的克星 。如果出现口臭、便秘、胃部灼热、牙龈肿痛等都可以通过按摩次穴位来缓解 。
特别提示【脚底按摩穴位图】按压时要用力，要感受到酸痛感 。脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者，严重肾衰、心衰、肝坏死者，肺结核活动期的患者，频发心绞痛的人不适宜做脚底按摩 。
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