【夏季养生要注意什么问题？】夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期 。那么在炎热的夏季，人们又该如何养生呢？
操作方法01、饮食清淡 。炎热的夏季人体阳气向外向上发越，内在的脏腑则会阳气相对不足，脾胃消化机能相对则会减弱，因此饮食应以清淡质软、易于消化为主 ， 少吃肥甘厚味及辛辣之物 。最好多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养 ， 又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜 ， 如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。
02、居室清凉 。适当打开门窗，通风换气 。中午室外气温高于室内 ， 宜将门窗紧闭，拉好窗帘 。保持室内的适当湿度，阴凉的环境，会使人心静神安 。
03、夏天多雨季节要保持居室通风干燥 ， 衣被潮湿应注意晾晒 。饮食不宜太过油腻，或过食生冷，防止脾胃运化不足导致内湿生成，此外还可以适当进食扁豆、薏仁粥等化湿类食物 。
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