静坐可以放松心情，属于修身养性的一种方式 。下面，我们来看看如何正确调整静坐的姿势吧 。
操作方法01、盘腿静坐
先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下 。
02、表情方法
闭上眼睛之后，头部不能低下，也不要仰着头，然后嘴巴和牙齿等要处于放松的姿态，不要做出刻意的表情 。
03、脊椎
脊椎也要放松下来 ， 但是不能弯着腰，也不用有意识地挺椎 。静坐的目的就是让自己的心境平复下来 。
【如何正确调整静坐的姿势】04、想象
在静坐的时候，可以想象自己处于某个环境之种 ， 而不是把思绪停留在原地，思想可以放飞，比如你想象自己正在一个桃花乱坠的地方赏花等等 。
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