下面分享一下适合女性的十大滋阴食物 。
操作方法01、牛奶 。
牛奶可以滋阴、润肤 ， 也可强身健体 。所以，女性朋友应该保证每天对牛奶的摄入 。
02、甲鱼 。
甲鱼可滋阴凉血，是上等的清补食品 。常吃有利于女性的身体健康 。
03、阿胶 。
阿胶有滋阴补血之之功效，女性朋友应该多吃，有利于身体健康 。
04、枸杞 。
枸杞有滋阴补血、延年益寿之功效，可以拿它来泡茶喝，强身健体 ， 好处多多 。
【十大滋阴食物最适合女性，你知道多少？】05、银耳 。
银耳不仅课可以滋阴，又有养胃的功效 。所以，建议大家经常拿它来做汤喝 。
06、红枣 。
红枣具有滋阴、补血之功效，可以用它来泡水喝 。
07、红糖 。
红糖可暖胃、调气血，也有滋阴的作用 。所以，建议女性朋友经常用它来冲茶喝 ， 好处多多 。
08、姜
姜不仅有滋阴之功效，还可以提高人体免疫力 。不过，它味道较重，不能单独拿来吃，可以它做为烹制其他食物的调味品 ， 经常食用 。食用的时候建议将皮去除，对胃寒者不利 。
09、桑椹
桑椹味道清甜 ， 属于是一种野果 。它具有滋阴补血、生津润肠之功效 。多食用，对身体有好处 。
10、菠菜
菠菜具有补血、滋阴之功效，它富含丰富的铁元素，多食用 ， 不仅可以强身健体 ， 也可补血益气 。
特别提示另外，蜂蜜也具有滋阴之疗效 ， 应经常拿它来泡水喝，可滋阴补血、强身健体，对身体极其有利 。再者，还有红薯、黑豆等 。
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