操作方法01、科学数据显示，人每天最好应该喝7杯水
02、在起床后的十分钟后喝一杯水，晚上休息时人体在向外排毒，而早上来一杯水可以促进毒素的排除，毕竟水可以运输代谢废物
03、三餐前各喝一杯水 ， 这样可以滋润肠道，使我们吃下的食物更好的被吸收，同时还能稀释胃酸，对肠胃很好的哦
04、每天运动后的20分钟后喝一杯水，运动时一般都会流汗，使得机体流失很多水分，此时喝一杯水可以及时的补充人体所失的水 保持内环境的平衡稳定
05、睡觉前喝一杯水，这与早上起床喝水的作用类似 ， 并且还有助于我们的睡眠哦
【人每天要喝多少水，正确喝法。】06、下午上课或者上班前喝一杯水，缓解疲劳，提高注意力
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