简要回答红豆薏米是特别好的粗粮 ， 如果只是吃红豆，建议选择吃小豆，因为这类红豆搭配薏米能够有很好的去水湿的作用 。也正是因为红豆薏米去水湿功效，所以才能够辅助减肥 。
01、想要通过红豆薏米来减肥，需要将红豆薏米粥作为两餐之间来喝，当做一天的水量，这样能够很好的去除水湿，你能够帮助身体代谢加快 ， 非常有利于代谢身体大部分的脂肪 。
02、红豆薏米同时也是具有丰富的碳水化合物和膳食纤维的食品，属于能量比较高的 。我们可以就是以它作为主食来吃，配合一些补充维生素的蔬菜 ， 就能够让自己的肠道蠕动更快促进身体排出不需要的物质，特别是脂肪 。
03、如果说我们把红豆薏米粥作为零食来吃，只要饿了就吃，那肯定是错的，虽然说它可以减少饥饿，但是也增加了热量的摄入 ， 如果吃的太多，不但不能减肥，甚至有可能发胖 。
【红豆薏米一周减肥方法】04、如果仅仅通过吃红豆薏米来减肥 ， 那么肯定是不足的，平时可以把它作为主食替代热量更高的食物，但是不能过多摄入，因为它本身含有的碳水化合物还是比较多的 。
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