【轻断食一天怎么吃】
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早餐可以先喝一杯白开水或者淡盐水,再吃一些鸡蛋、面包、燕麦粥 , 营养价值极高,并且热量也比较低,中餐吃一些青菜加粗粮,比如芹菜豆干、白菜汤等 , 晚餐喝两碗小米粥即可,全天要尽量多喝水,增加饱腹感 , 还能促进肠胃消化 。
轻断食一天怎么吃
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