一)八段锦为什么每个动作作六遍八段锦每个动作作六遍，分左右式的是一左一右算一遍 。八段锦并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系 ， 一环扣一环的，它是连续的动作来的 。每遍需要将八个动作分别重复6遍，中间休息2-5分钟接着练下一遍 。加上准备活动和整理运动，一次练习在40分钟左右 。
二)做完八段锦又做六字诀是否可行做完八段锦可以又做六字诀 。
八段锦主要以动作导引，强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳，调节五脏效果独特 ， 两者有一定的互补性，一起练，效果更全面 。
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种” 。中国近代著名书法家于右任每天下午四时 ， 就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果 。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱 。
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法 ， 为吐纳法 。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭 ， 防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老 。
三)如何练习“八段锦”健康长寿双手托天理三焦；左右开弓似射雕中医讲的三焦是上中下三焦，膈以上是上焦，膈到肚脐是中焦，肚脐以下是下焦；做这个动作的时候，双手十指交叉，手心向上，上升到檀中穴，手转360度，仍手心向上举过头顶 ， 到达头顶上面的最上限，尽量向上伸，坚持一两秒 ， 两手分开，向两侧伸直缓缓降到身体两侧 。
五劳七伤向后瞧：双手手心向上，向两侧伸开四十五度左右 ， 头缓缓向左后方看，头转到最大限度再收回来 。收的时候双手向前弯曲，划圆弧最终变为右手握左手停在身前肚脐处 。这个动作是要配合着呼吸的 ， 双手伸开的时候呼气，双手收回的时候吸气 。
两手攀足固肾腰：两个胳膊向上举起，手心向前，尽量向上伸，然后双手落下 ， 顺着两胁落在腰部，然后身体弯腰，手随着向下 。顺着两腿外侧向下降，最好可以降到脚面的位置 。然后站起来，双手向上伸，尽量向上伸 ， 向上仰 。然后进入下一个循环 。如果要是有腰腿病就量力即可 。年轻人做的时候弯腰不要太猛 。否则容易腰间盘突出 。
背后七颠百病消：站好，两脚分开与肩同宽，两手放松 。把脚跟提起，只用脚尖站立，颠一下 。如此重复 。这个的意义现在研究表明是骨骼需要承受一定的压力 ， 冲击，才会往骨头里积累骨钙 。所以骨头应该每天受到一点刺激，要有重力的刺激 。也可以预防骨头缺血 。
四)易筋经和八段锦有什么不同【八段锦为什么每个动作作六遍】易筋经和八段锦的不同是易筋经属于养生术 ， 而八段锦属于健身功法 。易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势 。八段锦的体势有坐势和站势两种方法 。易筋经练习的动作数量、呼吸方法、练功技巧都比较严谨考究并且对练习场所环境、时辰都有一定的要求；八段锦的动作比较单一，且对环境没什么要求，相对地效果自然就没有易筋经好了 。
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