一，吃什么补气血1、猪肝 。其含有丰富的铁、磷，具有营养保健功能 ， 是造血不可缺少的原料和最理想的补血佳品之一，适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用 。
2、红枣 。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
3、牛肉 。高吸收率且富含优质蛋白质 。动物性肉类中 ， 颜色愈红含铁量就愈高，其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg ， 而且铁的吸收率高达22.8% 。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物 。
4、黑豆 。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利 。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成 ， 从而起到生血的功效 。
二，补气血不上火的最简单的方法补气血不上火的最简单的方法如下：
调整饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，同时还可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、猪肝等 。
可以通过针灸穴位的方式进行改善，比如针灸足三里穴、关元穴、气海穴等 ， 能促进局部的血液循环，改善气血不足的症状 。
若身体出现不适，请及时咨询医生或专业人士 。
三，女人吃什么补气血1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能 。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养 ， 能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化 。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克 ， 是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
四，吃什么食补才能补气血不足 气血不足食疗有哪些食疗也是治疗疾病的一种方法，那么对于气血不足的人吃什么好补气血？气血不足有哪些食物是可以用来食疗的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧 。
吃什么食补才能补气血不足一、可以多食用菠菜、红皮花生、莲藕、木耳、红豆、芝麻，以及牛肉、猪肉、羊肉等红肉和乌骨鸡 。
第二、运用桑椹、红枣、红糖、桂圆、熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等药食同源的药材煎汤、泡茶饮，或者是做成药膳来调补气血 。
第三、对于血虚畏寒的人群，在冬季可以运用膏方进行冬令进补，或用当归羊肉汤、四物汤来补气血调理 。
第四、临床上常用八珍汤气血双补、归脾汤补脾养血、十全大补汤温阳益气补血来调理 。
气血不足食疗有哪些身体好不好，关键看气血 。气血不足的时候，身体也比较虚弱 。容易感冒 。不同年龄性别的人，气血补进也不同 。
1.水煮花生米，花生米是补气血的良药，尤其是在女性月经期过后，需要补充流失掉的铁 。
2.芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混匀 。储存起来，每天吃一点 。滋阴补血的作用不错 。
3.女人补气血要多吃橘子，橙子，西红柿，猕猴桃 ， 胡萝卜等含丰富的维生素C和叶酸的食品 。帮助铁的吸收利用 。
气血不足吃什么药气血不足，严重的危害人体的健康 ， 会导致人体面色苍白，神疲乏力、心慌气短等 。尤其是女性，容易导致月经不调，不孕不孕等 。气血不足，常用的中药有：
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