七天减肥法食谱瘦十斤荞麦面七天减肥法食谱瘦十斤( 四 ) _七天减肥法食谱瘦十斤

瘦体重不仅对于基础代谢率贡献非常大，对于运动能力，减肥的难易，以及减肥成功后的维持，都是非常重要。
现在一番断食，瘦体重受损，那基础代谢率的降低是必然的的。等于说之前一天三碗饭能够保持不胖不瘦，不增不减，现在即使只吃两碗半，体重也会蹭蹭蹭上涨。
总之苦没少吃，汗没少流。但一顿操作猛如虎，回头一看原地杵。不仅没有变瘦，变好看，变健康，变得没有吸引力。
反而变得更虚弱，更容易发胖，颜值下跌。不仅是做了无用功，简直是跑到了负半轴。

6.我想试一试，可以吗？即使说了这么多，但我还是想节食或者用极端的方法尝试一下。其实也能够理解，人嘛，基本是只愿相信自己本相信的东西。
长期经历积累形成的观念与认知，都已经是根深蒂固，坚不可摧。靠我这一篇文章想改变观念，洗心革面。我自己也觉得不太现实。
话虽这样说，但是呢。

身体只要一个，有些伤害可能不可逆，健康的身体不仅是自己的，也属于家庭。还关系着爱自己的人和自己爱的人。
想要纤细苗条的身段，漂亮好看的身材，可以理解。但是做的太极端，玩的过火。那就不是减肥，而是减健康，减命！
用最简单的思维想一下，自己的胖是一夜涨上去的吗？
肯定不是！也是一口一口，长年累月吃出来的。
反过来减肥，几个月或者几年长得肉，凭什么就想着几天减掉?。?
减肥不是截肢，不可能这样速成的。
与其追求快速减肥，得到快速减，然后又快速反弹，这样反反复复的体重过山车游戏的结果。还不如，循序渐进，遵循自然规律，尊重自己的身体，慢慢来。保持一周0.5-1.0公斤健康的减脂速度就可以。
小学我们就学过，对于大自然要可持续发展，涸泽而渔的做法不可取。
对于减肥也一样，来的快的东西，长久不了，可持续才是王道。
不管是理论还是实践，都已经反复证明。
急于求成只会欲速不达，
急功近利只能事与愿违，
揠苗助长导致南辕北辙。
心血来潮的开始，基本都是惨淡收场。
饮鸩止渴划不来，踏踏实实，认认真真更实在，也更有效。