1、酒后喝浓茶
酒后喝浓茶不能解酒还会伤肾 。茶叶中的茶碱影响肾脏而发挥利尿作用，酒精还没有分解就从肾脏排出，使肾脏受到刺激，从而损伤肾功能 。
2、饮食太咸、饮水过少
饮食偏咸会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。
3、经常憋尿
憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一旦反复发作会引发慢性感染 ， 不易治愈 。
04春分已过，天气渐热，经历一番挥汗如雨，拿起白开水或饮料畅饮一顿，心情瞬间就像久旱逢甘霖一样清凉爽快 ， 但对肾脏病病友而言，这却是个遥不可及的梦想！肾脏病病友因肾脏滤过能力下降 ， 饮用水的种类和摄取量，限制皆比一般人更加严格，避免加重肾脏负担 ， 水肿变得更严重 。炎炎夏日将至，肾病病友应该如何饮水呢？
两种错误的饮水认知
通常来说，一般人每天尿量约2000毫升左右，若温度达30度左右时，每天会多流失1000毫升水份，因此在这个温度下，每天应补充3000毫升左右的水分 ， 如果天气凉爽或者长时间呆在空调房内出汗甚少，则饮水量需要减量 。另外我们也可以把小便清浊作为评价一天喝水量的粗略指标 。运动、出汗后应多饮水，以避免尿液过分浓缩 ， 防止尿中晶体沉积 。对于肾病病友而言，有人不愿多饮水，害怕饮水后尿量增多会加重肾脏负担 。有人认为多喝水就可以排出自己身体的毒素，因此每天都喝很多水 。其实 ， 这两种做法都是错误的 。
人体内每天的代谢废物都需依赖于尿液带出体外 。若喝水很少，尿量不足，反会造成体内的废物蓄积，加重肾脏的负担 。而过度饮水则可能加重身体的水肿 。因此 ， 慢性肾脏病病友如果没有明显水肿、高血压等，也可适当饮水；对于肾炎、肾病综合症、肾衰等有明显水肿、尿量明显减少时，应限制水的摄入；建议的每日水分摄取量，包括一般饮用水、食物含水量、点滴、药水等，应比前一天的排尿量增加500ml即可 。无尿或严重少尿（每天
肾病病友应该如何喝水解渴呢？
由于每日水分摄取量的严格限制，肾病病友应该如何喝水解渴呢？建议每天用固定容器装好一天所需的水量，口渴时，先小口含住水分一会儿，等口腔黏膜获得充分滋润再徐徐吞下，以少量多餐的概念饮水，千万不要瞬间牛饮，以免增加肾脏的过滤和代谢负担 。此外，还可以将开水制成冰块，放在口中慢慢融化，达到解渴的目的；或者用棉花棒沾湿 ， 也都是肾脏病友常见的解渴方法 。需要特别注意的是，慢性肾脏病病友在服药时，应尽量将需喝水的药物放在一起吃，以减少服药时的水分摄取量；同时生活终要少吃腌渍、添加味精等加工食物，减少喝水解渴或消除味道的机会，防止饮水过多，水分无法正常代谢而形成或加重水肿 。
肾病病友应该如何选择饮用水呢？
目前市面上饮用水品类繁盛 ， 肾病病友选择时，应以煮沸过的白开水为佳 ， 千万不要随便喝山泉水、矿泉水、离子水或渗透水等，由于这些未经煮沸的水中可能含有多种矿物质，且可能受到微生物、农药、重金属等污染，饮用后反而会加重肾脏损害程度，严重时甚至会诱发急性肾衰竭 。而电解水的钾离子高、运动饮料多有加糖，不适合血钾高的慢性肾脏病病友 。
除此之外，茶、咖啡、鸡精、火锅高汤、优酪乳、牛奶等液体食材，分别含有高含量的磷、钾和蛋白质，都可能造成肾脏排出的异常 ， 建议还是少碰为妙 。
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