今天就让小编为各位分析一下经常喝白开水，到底是对肾好还是损伤肾？感兴趣的朋友一起来看看吧！经常喝白开水，到底是对肾好还是损伤肾？应该多喝呢还是少喝？
操作方法 01我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的 ， 我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外 ， 多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担 。
多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法 。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官 ， 它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水 。
多喝水对肾好吗？是的，至少每日饮水2000~3000ml ， 除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml 。多喝水对肾好 ， 也要讲究方法，下面我们来看看怎么喝水对肾好 。
饮水不当不养肾反而会伤肾，因此如何做到科学正确的饮水是我们都需要关注的话题 。怎么喝水对肾好呢？下面为您介绍 。
对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。
一般认为，喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中 。早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水分 。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作 。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水分 。
另外 ， 人在发高烧时，会以出汗的形式散热 ， 以致消耗大量水分 ， 严重的会引起脱水 。因此，发烧期间及时补水十分重要 。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次 。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择 。
饮水的最佳时间是：早晨起床后 ， 上午10时左右 ， 下午3时左右 ， 就寝前 。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长 ， 吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时 。
2、喝多少水？饮用要适度
饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水” 。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则 。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧 。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒 。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量 。
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