1.被按摩者取侧卧位，按摩者立于一侧，将两手掌同时置于前正中线两侧，然后用手掌缓慢用力，向两侧推摩至腋中线，推摩时五指可同时用揉按法，用力以患者能够耐受为度 ， 反复推摩，由胸部到下腹部，连续操作15分钟 。
2.被按摩者仰卧位，按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘，神阙穴，以顺时针方向自上而下快速摩动 ， 连续操作5-10分钟，以被按摩中脘和自觉腹中松动，肠鸣漉漉或排矢气为佳 。
3.被按摩者侧卧，按摩者立于其身侧，将双手或单手的虎口紧贴于胯部，从下往上推至腋下 ， 反复30次，以局部皮肤发红发热为宜 。
【胸腹部减肥按摩部位 胸腹部减肥按摩部位图】4.被按摩者仰卧位，按摩者将双手掌根置于两侧期门，章门，京门和梁门穴 ， 用力下按，由轻渐重，吸气时下按，呼气时抬起，反复3-5次后，改按为揉20-40次 。
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