（一）早餐炒生菜怎么做不油1、材料：生菜、耗油、生抽、五香粉、蒜瓣、生粉 。
2、生菜一片片叶子掰开，洗净后沥干水分 。
3、将辅料中的蚝油，生抽，五香粉，生粉 ， 凉水混合搅拌均匀 。蒜瓣拍碎 。
4、锅中放入足量的水，大火烧开后，加入生菜烫软后立马捞出 。
5、生菜捞出沥干水分摆盘 。
6、另起油锅，爆香蒜瓣 。
7、之后加入混合好的调料，烧至冒泡即可 。
8、将蚝油调料汁浇在生菜上即可 。
（二）蚝油炒生菜的做法简单1、食材：生菜500g、蚝油两勺、老抽两勺、蒜适量、盐适量 。
2、蒜剁成蒜蓉 ， 碗里加了蚝油，蒸鱼鼓油 ， 鸡精，料酒，胡椒粉搅匀备用 。
3、锅内加清水，糖，盐，油，大火烧开 。
4、大火烧开后关火下入生菜，翻面即可捞出沥水，码盘备用 。
5、另起锅，热锅冷油加入蒜末小火炒香 。
6、加入一碗清水烧开 。
7、加入备好的调味汁搅匀再次烧开 。
8、烧开后淋入水淀粉勾芡 。
9、待汤汁变得浓稠后关火 ， 浇在码好的生菜上面 ， 吃的时候拌匀即可 。
（三）广东炒生菜怎么炒原料：生菜1个、姜末1小勺、蒜末1大勺 。
调味料：生抽、油、盐 。
做法：
1、生菜掰开洗净；
2、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐 ， 水开后放入生菜 ， 很快捞出；
3、锅中放少许油 ， 把姜末、蒜末放进煸炒香 ， 然后放入生抽调味即可 。
（四）炒生菜的做法1、热锅烧油 ，放入蒜碎炒熟，然后放入生菜翻滚 。
2、加入老抽，耗油 ， 继续翻滚，最后放入水淀粉收汁 。
（五）炒生菜怎么做用料：生菜适量、油盐适量、蒜适量、生抽适量 。
1、把生菜洗干净，蒜切碎 ， 锅中热油放入蒜米炒香 。
2、然后放入生菜 ， 加入适量的盐翻炒 。
3、最后加点生抽 ， 翻炒八分熟出锅 。
生菜功效：
１、改善睡眠：
生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪 ， 促进睡眠 ， 并能辅助治疗神经衰弱 。
２、减肥瘦身：
生菜中含有膳食纤维和维生素ｃ，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
３、保护视力：
生菜中的维生素Ｅ、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳 。
４、增强免疫：
生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒 ， 提高人体的免疫力 。
５、预防癌症：
【早餐炒生菜怎么做不油】生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用 ， 尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面 ， 效果显著 。
推荐阅读
- 广东炒生菜怎么炒
- 如何炒生菜好吃又简单
- 早餐吃啥能提高代谢 早餐吃啥能提高代谢功能
- 减肥早餐吃什么比较好 学生减肥早餐吃什么比较好
- 蛋炒饭步骤 鸡蛋炒饭教程
- 股票最大涨跌幅度多少 500元炒股一天能赚多少钱
- 怎么一周瘦十斤 怎么一周瘦十斤呢
- 彩色炒饭家常做法 彩色炒饭家常做法大全
- 山坑螺做法 原来这炒田螺最好吃
- 梦到卖早餐 梦到卖早餐是什么意思