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吃哪些水果可以减肥效果最好

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经期吃哪些水果可以帮助减肥
经期是每个女人都要经历的时期 ， 这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的事情哦，经期吃一些水果就可以减肥的，具体哪些水果呢，现在告诉大家 。步骤阅读
经验步骤：1
经期是每个女人都要经历的时期，这个时期女性身体通常会不太舒服，但是这个时期也是改善体质最好的事情哦，经期吃一些水果就可以减肥的 ， 具体哪些水果呢 ， 现在告诉大家 。
注意事项：
经期吃水果最好都是常温的，吃冰箱里冷藏的容易引起痛经哦 。
吃什么水果减肥效果最好
1、柚子减肥效果好
葡萄柚是一种可以减肥的水果 。这种水果的热量不高，含有大量的膳食纤维 。人们很容易感到饱足 。吃葡萄柚后，人们不再想吃其他食物 。此外，葡萄柚植物纤维还可以清洁肠道中的油脂和杂质，并可以在清除肠道方面发挥重要作用 。因此，人们在进食后可以获得良好的减肥效果 。
2、西瓜减肥效果好
西瓜减肥效果好 ， 它热量低 ， 果汁量大 ， 人们食用以后能补充身体需要的多种营养尬发 ， 另外西瓜中还含有多种氨基酸，能益肾利尿，也能消除身体水肿 ， 还能分解人体内积存的脂肪，平时食用以后能起到良好的减肥作用 。
3、香蕉减肥效果好
减肥吃哪些水果最有效
通常情况下，减肥吃香蕉、苹果、火龙果等水果比较好 。具体分析如下：
1.香蕉：香蕉是一种钾元素比较丰富的水果，并且还可以起到润肠通便的作用，在减肥期间适量吃香蕉，可以促进肠胃的蠕动，还可以减少大便干燥、便秘的情况发生 。
2.苹果：苹果里面含有天然的果胶、果酸以及纤维素等成分 ， 可以起到降低胆固醇吸收的作用，还可以促进人体的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚 ， 减肥适量吃苹果，有利于食物的消化以及吸收，通常是比较好的 。
3.火龙果：火龙果中的维生素A、维生素C的含量非常丰富，具有一定的抗氧化作用，可以让肌肤变得更加光滑，并且还可以促进大便的排出，通常来说 ， 减肥吃火龙果是比较好的 。
吃什么水果减肥效果最好
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等，因为这些水果糖分少，热量低 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维 ， 高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃；
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果；
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶 ， 可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收；
【吃哪些水果可以减肥效果最好】4、百香果可以提高人体的消化吸收能力；
5、火龙果的热量非常低，而且还有利于润肠通便；
6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便的作用；
7、木瓜热量较低 ， 每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，有利于减肥 。
吃哪些水果可以减肥
1、苹果是百果之王，俗话说“一天一苹果 医生远离我”，这足以说明苹果的营养价值之高，而且苹果的卡路里极低，是减肥水果首选 。2、圣女果 ， 圣女果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，是最好的防晒水果之一 ， 也是减肥时必备的食物 。3、梨的水分含量极高，虽然糖分高 ， 但都是人体容易消化的葡萄糖，所以也是有利于减肥的 。吃什么水果减肥最快 10种水果减肥效果好
1苹果苹果作为水果之王 ， 它的减肥功效自然也不在话下了 。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收 。
避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃 。
2甜橙甜橙维生素C多 ， 纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃 。
3番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道 。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢 。
4奇异果奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的 。但是奇异果的营养也很高呢 。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力 。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。

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