补肾最快最好的食物有哪些？
1、干贝
干贝可以滋阴补肾，干贝性平、味甘咸 ， 能够补肾滋阴 ， 所以肾阴虚的应该常食干贝 。
2、鲈鱼
鲈鱼也可以补肝肾 ， 性平味甘，既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨 。
3、栗子
栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者建议使用 。
4、山药
山药可以润肺益肾，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精，凡肾虚之人宜长食之 。
5、枸杞子
枸杞子可以补肝益肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
6、黑芝麻
黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果 。
当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物 ， 不可偏吃某一种养肾食物，也不能乱吃不适合自己的养肾食物 。
吃什么补肾最快
补肾可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物 ， 也可以吃鹌鹑、韭菜等食物 。
1.六味地黄丸：
主要成分为熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻 。具有滋阴补肾功效，可用于治疗由先天不足、年老肾亏、久病伤肾导致肾精不足、髓海失养造成的眩晕 。缓解头晕目眩、视物昏花、神疲乏力、腰酸腿软、耳鸣等症状 。
2.大补阴丸：
主要成分有熟地黄、盐知母、盐黄柏、醋龟甲、猪脊髓 。具有滋阴降火功效，可用于治疗由年老肾中精气不足或耗伤过度、肾阴亏耗、耳窍失于濡养所致的耳鸣，缓解头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状 。
【什么食物补肾效果最好最快】3.鹌鹑：
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力，提高性欲 。
4.韭菜：
韭菜中富含锌，可以起到养肾的作用 。
补肾还可以吃其他的药物和食物 ， 建议在医生的指导下进行使用 。
食用什么食物补肾效果最好
能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等 。
肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚 。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补 。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补 。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗 。
肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充 ， 或老年精气亏损，或房事不节 ， 或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等 。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛 ， 耳鸣耳聋，齿摇发脱，阳痿遗精 ， 精少不育，经闭不孕，水肿 ， 呼吸气短而喘，二便异常等 。
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