坐月子能吃炖羊肉吗？
??清淡饮食
月子里是可以吃羊肉的 ， 要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝 ， 羊肉汤是热性的，吃多了容易上火 。所以在吃炖羊肉的时候，建议新妈妈们尽量按照清淡饮食的习惯哦 。
??营养丰富
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等 。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦 ， 乳汁不下有一定功效 。
??恢复身体
夏天坐月子吃一点羊肉，对身体的恢复是非常好的 ， 但是也不要过量 。
坐月子可以吃羊肉牛肉吗
产妇可以吃羊肉，并且产妇吃羊肉对身体和乳汁分泌大有好处 。羊肉中的蛋白质含量较多 ， 脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分 。对其过敏且会诱发湿疹者慎食 。
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合产妇食用 。
坐月子可以吃羊肉吗
坐月子时是可以吃羊肉的 。
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高 。与猪肉和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多 。而且羊肉还有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸 。羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，所以月子期间可以适当吃羊肉 。需要注意的是 ， 对羊肉过敏的人很多 。如果产妇对羊肉过敏，就要让产妇尽量避免吃羊肉，否则可能会很危险 。
羊肉的做法：
1、山药羊肉汤
材料：羊肉500g，山药150g ，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。
做饭：羊肉洗净切块入沸水锅内焯去血水，姜、葱洗净，用刀拍破备用 。山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量的清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至烂熟即可 。
2、胡萝卜烧羊肉
材料：羊肉 ， 胡萝卜 。
调料：料酒 ， 酱油，白糖，盐，姜片，干辣椒，丁香，孜然，橙皮 。
羊肉洗净切块，放入开水锅中汆烫，然后取出控去水;胡萝卜洗净，去皮，切成滚刀块 。炒锅烧热 ， 倒入适量油，先煸香干辣椒，姜片 ， 丁香，孜然和橙皮 ， 然后放入羊肉，倒入料酒，酱油，白糖 ， 盐炒匀 。
【坐月子能吃羊肉吗可以吃什么】等到羊肉上色后倒入适量清水没过羊肉，大概要炖制一个多小时，大火烧开后转小火炖煮一个小时左右 。待一个小时后 ， 倒入胡萝卜 ， 继续炖煮，至汤汁收稠，胡萝卜酥软即可出锅 。
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