坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃大枣、桃子、苹果、菠萝、樱桃等水果 。
1、大枣
大枣性温伟甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养非常丰富，有维生素之王的美称，很适合坐月子时食用 。
2、桃子
桃子的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的微量元素和维生素，同时含有多种膳食纤维和果酸等成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，也可以增加饱腹感 。
3、苹果
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，坐月子时每天吃克苹果，可以补充身体大量的维生素 。
4、菠萝
菠萝的营养成分是非常高的 ， 营养非常丰富 ， 含有醛糖以及有机酸、蛋白质、纤维素,并且还有多种的维生素，其中维生素C的含量是非常高的 。
5、樱桃
樱桃中含有多种的营养元素，樱桃富含糖、蛋白质、维生素及多种微量元素如磷、铁、钾，非常适合坐月子时食用 。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃香蕉、苹果、火龙果等水果 。
香蕉、苹果、火龙果当中含有的营养成分通常是相对比较多的，也属于温性水果，并不会对身体的恢复带来影响，适当的吃一些水果，能够补充营养 ， 香蕉和火龙果还能够起到润肠通便的功效，因此能够预防产后便秘 。
坐月子期间一般的水果都是可以吃的 ， 但是要避免吃得太多，还要避免吃在冰箱中冷藏过的水果 。产后身体比较虚弱，因此要注意保持合理的饮食，多吃一些清淡或者是较容易消化的食物，还要注意多休息以及加强身体保暖 。
坐月子必吃的蔬菜
坐月子的女性身体一般比较虚弱，可以通过食补对身体进行调养，饮食应广泛、多元，但不局限于12种蔬菜，且临床并未明确规定坐月子必须食用的蔬菜 ， 通常情况下，需适量进食富含维生素以及钙、铁、锌、镁等微量元素的蔬菜 。
维生素：常见如胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等，其中胡萝卜、南瓜、豆芽中含有丰富的胡萝卜素，可以提高坐月子女性的情绪 。
食用时要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜 ， 注意饮食多样性，除蔬菜外，坐月子时 ， 还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充 。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃、葡萄、香蕉、苹果、柑橘、樱桃等水果 。
1、葡萄
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等 。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高 。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质 。
4、柑橘
柑橘也是很适合孕妇的水果，它里面含有大量的黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等 。
5、樱桃
【医生建议坐月子可以吃什么水果】樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克 ， 膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克 ， 磷24毫克 。
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