鲜海带和干海带哪个营养更高？
干海带与鲜海带之间的营养成分并没有什么太大的区别，干海带易保存易携带 ， 鲜海带则不能保存太久，需要即刻食用 。但是干海带在烹饪前需要泡发处理 ， 鲜海带则不需要 。在生活当中二者都是营养成分很高的食材 ， 海带含有丰富的碘元素，常吃对身体有帮助，挑选海带时要选择颜色黄色偏暗的，肉质肥大的最佳，在市场上选购时要注意不要购买有刺鼻性气味的海带，大多为人工化学泡发的 。在家中使用干海带一定要提前用水泡一晚上 。海带的热量
干海带丝的热量高吗？干海带的热量并不高，而且每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低 。干海带丝不仅热量低而且其富含的胶质、矿物质，它是很适合现代人的美容健康食品！
值得一提的是，干海带丝在泡发后富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，常吃还能够帮助顺畅排便 。干海带丝的营养成分也十分丰富，常吃海带能帮助人体提供免疫力，在减肥的同时还能补给一定的营养 。
干海带热量的低，因此 ， 无论是做菜还是熬汤都不用担心吃了会长胖，很适合减肥时期的女性 。但是由于海带含碘量是很高的 ， 因此不宜多吃！
干海带丝的热量高吗？干海带的热量并不高，而且每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低 。干海带丝不仅热量低而且其富含的胶质、矿物质，它是很适合现代人的美容健康食品！
值得一提的是，干海带丝在泡发后富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，常吃还能够帮助顺畅排便 。干海带丝的营养成分也十分丰富，常吃海带能帮助人体提供免疫力，在减肥的同时还能补给一定的营养 。
【干海带和鲜海带哪个热量高】干海带热量的低，因此，无论是做菜还是熬汤都不用担心吃了会长胖，很适合减肥时期的女性 。但是由于海带含碘量是很高的，因此不宜多吃！
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