樱桃是否会升高血糖的问题 _樱桃

樱桃是否会升高血糖的问题？100克樱桃当中的营养成分表：

吃樱桃肯定是会升高血糖的，但是对于血糖高的人来说并不是不能吃，从图中可以看出来，100克樱桃当中有大概10.2克的碳水化合物，而樱桃当中的碳水化合物主要是葡萄糖与果糖为主，从樱桃的含糖量来说并不高，樱桃的GI值大概是40左右，属于低GI水果，不同产地品种含糖量可能会有差异，糖尿病人是可以吃的，但是一次性不要吃太多，一次性吃50克左右的樱桃完全没问题。当然不要一口气吃一两斤那么肯定会影响血糖比较大的。
吃樱桃对我们人体有什么好处？来看看樱桃的维生素与矿物质含量情况，注意不同产地，不同品种的含量是有差异的。

樱桃营养分析以及吃樱桃的好处：
1、樱桃谈的最多的恐怕是可以改善贫血，因为樱桃当中的含铁量是水果当中比较高的，能够帮助改善缺铁性贫血，另外樱桃当中维生素C含量高，可以帮助铁的吸收转化。
2、对于孕妇来说也是比较好的水果。孕妇在怀孕期间需要足够的铁以及维生素，吃樱桃有利于补充。
3、改善肌肤的气色：刚刚说的樱桃改善贫血，其实如果人体的血足，气色就会红润。因此樱桃也被称为是“美容果”，此外樱桃当中的维生素C以及维生素E，胡萝卜素具有抗氧化作用对皮肤的健康都是非常好的，可以改善皮肤代谢祛斑美容。像针叶樱桃当中的维生素C可以达到1677毫克/100克，可以说是非常高的。

4、樱桃当中含钾比较高，钾元素对于高血压人群非常重要，能够帮助降压。所以樱桃可以说是高血压人群非常好的水果。
樱桃虽好也要注意吃法：
【樱桃是否会升高血糖的问题】樱桃是热性水果，所以阴虚上火的人群不宜吃太多樱桃，糖尿病人可以吃但是要少吃，空腹不宜吃太多樱桃容易引起消化不良。樱桃核有毒不要吃。