加核桃燕麦枸杞等有什么好处( 三 ) _核桃

如果想要粘稠的口感，可以加入半杯糯米、黑米或小米等。我个人感觉，“豆浆”键打磨的效果比“米糊”键更细腻，所以，我一般都选择“豆浆”键。

枸杞山药羹材料：枸杞25g，铁棍山药（干）50g 。
做法：铁棍山药先用水浸泡至软，撕成小块，连同枸杞一起放入豆浆机或破壁机中，按水位加水，选择“豆浆”键即可。

根据中医理论，干山药才能入药，养脾胃的效果才好，新鲜山药只适合当菜吃。所以，如果有养脾胃需要的人，最好选择干山药，河南温县垆土铁棍山药，是山药中的“战斗机”，有条件的话就选择这种山药。如果只是作为普通豆浆饮用，选择当地的新鲜山药也可以。
枸杞有清淡的甘甜，可以不用另外加糖调味，如果不习惯，可以少量加一点冰糖调味。

结语大豆是一种营养丰富的食物，用大豆打出来的豆浆，也很有营养。
添加其它食材一起打豆浆，可以增加豆浆的风味，又能给豆浆带来新的营养。但是添加的方法有讲究，要选择合适自己的，每次最多选择2-4种材料，合理搭配，并长期坚持，才能感受到豆浆给身体带来的好处。
如果对大豆消化不良，可以选择没有豆的“豆浆”，用银耳、大枣、山药、桂圆、芝麻等食物打出来的浆，味道甜美，还有各不相同的好处。