对于腹肌来言怎样才会有更好的效果 _腹肌

不能说完全没影响，那要看你喝啤酒的频率和量。
对于腹肌来说，最大的影响来自于高体脂率，而啤酒对体脂率有一定的影响：
一、啤酒本身就有热量；
二、喝啤酒的同时会同桌出现一些高热量的饭菜，比如炸串、面食、小吃等，这些食物和啤酒一样没什么营养价值或者营养过于单一，很容易造成脂肪囤积。

另一方面，腹肌也需要日常的坚持锻炼，才能有更加明显的肌肉块，而酒精对肌肉恢复会产生不利影响，虽然啤酒的酒精含量非常少，但是如果你喝得太多、太频繁，是会有影响。
总得来说，喝啤酒对练腹肌会有不同程度的影响，但是几乎不存在有利的影响，所以为什么还要选择啤酒？只是纯粹的想喝而己，那么也可以，要少喝、且少频率。

那么对于腹肌来言，怎样才会有更好的效果？首先，是一定程度的低体脂率，腹部没有厚厚的一层脂肪，自然就会有腹肌的线条显现出来，这种情况下锻炼腹肌效果会更好，所以体脂率偏高就需要先减脂。
其次，是训练腹肌的动作，以卷腹类以及它的变式动作为主，可以更有针对性的刺激腹直肌和腹斜肌，这类动作一是可以提高腹部肌肉的力量；二是可以使腹部肌肉变得更加饱满、再配合低体脂来加强清晰度，就是一个完美的腹肌。

另外需要说明的是，对于需要减脂的朋友：腹部训练动作虽然对腹肌的效果很好，但是减脂的效果并不理想，在加强腹部力量的同时，最好可以和有氧运动或者其它多关节参与的大肌群动作结合起来。
腹肌动作的注意事项：

肌肉发力：腹部力量弱的人会更加难的感受腹部肌肉的用力，如果不能很好的感受发力会影响受训的效果，所以这个过程需要坚持下去，一点点的找到感觉。前提是不要向脖颈处借力太多，会使脖颈负担加重、且不利于腹肌锻炼。
训练频率：由于腹部肌群的肌肉恢复速度较快，所以可以加快训练频率，在肌肉没有明显酸痛的情况下，隔天训练也是可以的。但是不要以单一的腹部训练为主，同样要结合其它的训练方式效果会更加的好。【对于腹肌来言怎样才会有更好的效果】最重要的是，控制饮食。饮食直接关系到体脂率、也就是直接决定着你的腹肌明不明显，在日常尽量避免高热量、营养单一的饮食习惯。不吃夜宵、不吃零食和饮料，三餐尽量清淡一些、且种类要多一点，包括主食、蛋白质和蔬菜。