可是流汗真的可以排毒吗

2022-09-11 云知道健康

【可是流汗真的可以排毒吗】小时候，妈妈总嫌弃我不爱出汗。在她眼里，排汗少了，毒素就堆积在体内排不出来。
可是流汗真的可以排毒吗？

我们先来了解一下，汗液里到底有些什么。人体的汗液其实99%都是水。其他的成分，如氯化钠、尿素氮、钙、钾等加起来还不到1% 。而这里面，与毒素勉强相关的也就是尿素氮了。不过，它在汗水里的含量和小便比，实在是微不足道。
所以排汗只是排出了水和一些代谢产物，和排毒并没有什么关系。

既然这样，那出汗到底有什么用呢？
其实出汗是人体调节温度的一种重要手段。当温度过高时，人体就会通过排汗来降低体内的温度。因此，正常的流汗对维持体温来说还是很重要的。

不过，有些人为了减肥，采用包裹保鲜膜的方法来加快体内汗液的排出。虽然，出汗后一身轻松，但这种方式造成过量的流汗，却对健康十分不利。

一方面，流汗过多，会造成体内缺水，让人头晕难受。
另一方面，皮肤长期浸泡在汗水里也会发白发皱。皮肤屏障作用被大大削弱，增加了人体感染病菌的风险。除此之外，保鲜膜不通风、不透气、汗水排不出去，一直刺激皮肤，容易诱发接触性皮炎。
所以流汗还是适量就好。

另外对于一个正常人来说，我们本身的皮肤屏障，就能有效防止毒物的入侵。即使毒物侥幸进入体内，免疫系统也会立刻把它们消灭。因此，市面上的排毒广告大家看看就好。保持良好的生活习惯可比专程去排毒有用多了。

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