减肥期间想吃炸鸡怎么办 _减肥

减肥期间没有绝对性不能吃的食物，但是炸鸡不宜多吃。
减肥期间为啥不宜多吃炸鸡减肥期间需要严格的控制饮食热量。对于大部分减肥人士，尤其是女性，每日的饮食热量不宜超过1500千卡为宜。100克的炸鸡热量有200多千卡，多吃很容易热量超标，降低减肥效果。

鸡肉中含有大量的蛋白质，蛋白质是减肥期间很重要的物质，可以有效的防止肌肉流失，维持肌肉代谢率，适量吃去皮鸡肉是有利于减肥的。

减肥期间想吃炸鸡怎么办1.炸鸡不宜大量食用，如果要吃炸鸡最好每次最好不超过100克。
2.炸鸡脂肪含量较高，如果想吃最好不要在晚餐食用。
3.如果炸鸡吃的太多了，可以通过减少其他食物的摄入量，或者增加运动热量消耗，来达到控制热量的目的。吃炸鸡的时候最好不要搭配含糖量较高的饮料，果汁。
【减肥期间想吃炸鸡怎么办】4.吃炸鸡前最好喝杯水，增加下饱腹感，防止摄入太多。