- 杂粮饭 -
- 芋头糙米饭 -
- 红薯糙米饭 -
- 薏仁糙米饭 -
- 芸豆紫米饭 -
- 玉米渣米饭 -
- 土豆红米饭 -
这些搭配中杂粮的比例 ，
都是大米和杂粮1:1的比例混合 ，
再加上其他低gi主食 ，
【杂粮应该怎么吃呢】然后电饭锅里煮饭模式就ok啦！
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