非常好的一句话选择减肥计划可能会令人困惑 。人们很容易接受围绕流行饮食的炒作，特别是如果所讨论的饮食得到名人的支持以及数百条热情洋溢的评论 。
快速代谢饮食可能会帮助你减肥——很多人报告说它至少在短期内有效 。但从长远来看，它不会帮助你养成健康的饮食习惯，从而使你的体重减轻超过最初的努力 。
请记住，你可能不需要遵循长期或短期饮食，而且许多饮食根本不起作用，尤其是长期饮食 。虽然我们不赞同流行的饮食趋势或不可持续的减肥方法，但我们会提供事实，以便你做出最适合你的营养需求、基因蓝图、预算和目标的明智决定 。
如果你的目标是减肥，请记住，减肥并不一定等同于成为最健康的自己，还有许多其他方法可以追求健康 。锻炼、睡眠和其他生活方式因素对你的整体健康也起着重要作用 。最好的饮食总是均衡的，适合你的生活方式 。
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