橙子含有丰富的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质 。此外橙子还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶 。
![吃橙子有什么好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/0Z1292642-0.jpg)
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效,可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血,解酒、鱼、蟹毒等 。
橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益 。
橙皮中含有果酸,可促进食欲,对胃酸不足的人可帮助消化 。
橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇 。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用 。
每天吃一个橙子,可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半,这是澳大利亚科学家的最新研究成果 。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,每天吃柑橘类水果,还可以使中风的发生率降低19% 。柑橘类水果是水果第一大家族,包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种 。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源,也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质 。
【吃橙子有什么好处】
![吃橙子有什么好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/0Z12a004-1.jpg)
中医认为:橙子性酸,凉 。
①《开宝本草》:味酸 。
②《饮膳正要》:味甘酸,无毒 。
③《玉楸药解》:味苦酸,微凉 。
归经《玉楸药解》:入手太阴肺经 。
吃橙子有什么好处?1.消食,去油腻
2.预防“富贵病”
3.清肠
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质 。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮;
是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收 。
得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果 。
![吃橙子有什么好处](http://pic.yunnanlong.com/220911/0Z12953M-2.jpg)
吃橙子的注意事项1、过多食用橙子会出现“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症” 。一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转 。
2、饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。
3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收 。
4、有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子 。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用 。
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