除了以上日常要注意的有哪些好的健脾胃方 _云知道

你好，脾虚也不一定非要喝小米粥，健脾益气并非小米粥。
脾属于五脏之一，主要起到受纳运化功能，身体所需的一切物质都归其调拨，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用，如果脾气机受阻，脾胃运化失常，那么五脏六腑无以充养，精气神就会日渐衰弱。

所以说，脾主运化，脾主升清，脾主统血，养脾和养胃要结合起来才好。日常要注意:
【除了以上日常要注意的有哪些好的健脾胃方】首先，吃饭不要吃饱，过饱之后就增加了脾胃的负担，引起很多问题。
其次，适当做一些运动，按摩，帮助“脾气”活动。增强其运化功能。比如按摩谭中穴和下丹田两个位置。
最后，要注意饮食，可以多食健脾，助消化的食物，因为“脾主长夏“，长夏为农历六月，这个时候要注意少吃生冷食品，容易伤脾。