经常食用红薯会对身体有什么伤害 _红薯

【经常食用红薯会对身体有什么伤害】用红薯代替晚餐能减肥吗？长期食用对身体是否有害？健康苦行僧，开讲啦！
红薯偶尔做代餐可以理解，但长期作为晚餐的选择并不合适。生活中要做到粗粮和细粮相互搭配，并不是只依靠红薯来减肥。
红薯作为代餐最主要的原因还是它的饱腹感特别强，膳食纤维含量很高，但它的营养并不全面，我个人也很喜欢吃红薯，放在微波炉里简单的大火三分钟就可以直接吃到香甜可口的红薯了，但长期这样食用肯定是不合适的。

建议可以将红薯，玉米以及一些新鲜的蔬果搭配，做成比较美味的粗粮汤，在减肥期间食用。
经常食用红薯会对身体有什么伤害？一：营养不良
如果仅仅是用红薯代替晚餐，那么长期这样食用还是可以理解，但是如果长期只用红薯作为营养的补充，那么就会造成营养不良。
并且其实薯类的热量还是很高的，含有比较丰富的碳水化合物。所以说，如果一天中吃了红薯，就势必要减少自身的主食摄入。
二：影响肠道健康
通常这种薯类食物都含有丰富的淀粉，因此会不易消化，尤其在肠道堆积时，容易影响肠胃健康。并且红薯容易胀气，胀气又容易导致腹胀腹痛的情况。