动作二：开合跳
动作三：登山跑
动作四：高抬腿
动作五：简单波比
3、腹部专项训练
第三种瘦肚子的方法是通过针对腹部的专项有氧和无氧同步的动作，同步进行的腹部训练动作，训练动作如下：
动作一：平板支撑
动作二：卷腹
动作三：反向卷腹
动作四：俄罗斯转体
动作五：侧支撑
4、腹式呼吸训练
腹式呼吸训练主要是通过调动腹部的深层肌肉，让深层肌肉全部运动起来，进行的腹部脂肪消耗训练，这种训练方法比较慢，但是同时也是可以让你肚子的腰围小一圈，最快的方法；
动作要点：
仰卧于瑜伽垫上，双腿自然弯曲，身体保持放松吸气，腹部微微向上鼓起呼气，腹部向内向里收呼吸
鼻子吸气嘴巴呼气动作感觉
感觉腹部收紧5、综合减肚子法
综合减肚子的方法，那就是把上面的4项训练结合起来，每项都坚持去做！
总结想要彻底瘦掉肚子，单一的方法是很难做到的，我们必须从生活习惯，饮食方式，运动方式充分结合起来，养成一种良好的习惯；
【各种瘦肚子方法】其实减肚子最好的方法就是，不要再减肚子，这就证明你生活的方式已经很健康了！
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