黄鳝和泥鳅哪个营养高( 三 )


特点:泥鳅嫩滑、鲜辣适口 。
做法:
1、泥鳅剪开腹部去肠 , 洗净沥干水 , 加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍 15 分钟 。
2、锅内放入猪油 , 待油五成热时 , 放入干朝天椒微炒 , 加入泥鳅翻炒 , 八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣 , 继续翻炒至熟 , 装盘后撒上香菜即可 。
五、清蒸泥鳅
主料:泥鳅 (适量) 。
调料:姜葱、红椒、油、盐、黄酒各适量 。
做法:
1、泥鳅买回来先养两天 , 让它吐干净肚子里的脏物 , 期间多换两次水哦 。
2、蒸之前先烧适量开水 , 水里放姜、葱、酒等去腥 , 水开后把泥鳅倒入 , 立即盖上盖 , 以免溅出水花伤到了手 , 焯约 10 秒左右就好了 。
3、把泥鳅倒出 , 用清水过净它身上的粘液 , 然后码上盘中 , 再次放上姜、葱 , 上锅蒸熟 。
4、蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水 , 姜、葱段也不要了 。
5、蒸的时候准备好葱花 , 辣椒圈 ,  锅中倒入适合食用油 , 煮至滚烫 。
6、在蒸好的泥鳅上撒上葱花、辣椒 , 淋上蒸鱼酱油 , 最后把烧滚的热油淋在上面即可!
小窍门:泥鳅不好开肚取脏物 , 所以买回来后养两天基本脏东西都吐出来了 , 很干净不用开肚 。
六、爆炒泥鳅
主料:泥鳅 。
调料:青椒、盐、 料酒、生抽、姜、蒜、油、豆瓣、味精、花椒各适量 。
做法:
1、将泥鳅去头去肚清洗干净 。洗过的泥鳅放入盐、料酒、生抽腌制 10 分钟 。
2、青椒洗净去蒂去籽切片 , 姜、蒜洗净切丝 , 花椒洗净放入碗中备用 。
3、锅中放油烧热 , 放入豆瓣炒香 。然后放入姜、蒜丝和花椒炒香 。
4、倒入泥鳅翻炒 。注意:此时一定要大火 。
5、泥鳅炒 2 分钟左右 , 放入青椒片翻炒 。青椒夹生即可 。调入盐、味精起锅装盘 。
七、香煎泥鳅
主料:泥鳅 (500 克) 。
调料:生姜、香葱、油、酱油各适量 。
做法:
1、泥鳅洗净后沥干水 。
2、锅内放油 , 倒入泥鳅 , 盖紧锅盖 。
3、大火 2 分钟后 , 泥鳅就不再跳了 , 然后开盖 , 给泥鳅翻面煎 , 煎至泥鳅全部熟透 。
4、加入生姜翻炒 , 加入酱油调味 , 加入香葱出锅 。

黄鳝和泥鳅哪个营养高


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