西瓜吃起来很甜，它的升糖指数是72，是苹果的两倍（苹果是36，葡萄糖是100），所以西瓜的升糖速度是中等偏上的 。
但是，这并不是说得了糖尿病就不能吃西瓜了！在血糖数值不高的情况下是可以吃的 。只是，升糖快的咱少吃点，升糖慢的咱可以多吃两口 。
比如，当你血糖理想时，你选择吃苹果，那么可以吃200克，如果你选择吃西瓜，那就吃150克好了（带皮重量），相当于上图中的2~3小牙西瓜 。
血糖控制在多少可以吃水果？
【血糖控制在多少可以吃水果】空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2h血糖在8mmol/L左右的情况下，可在两餐之间吃水果 。但要记得，吃过水果后，下一餐的主食要适当减少哦！
血糖，控制在多少合适？
预防糖尿病并发症，哪些检查不能少？
图集| 10种水果升糖快慢大全，终于知道吃什么水果了！
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