糖友能不能吃西瓜？能！
其实糖友也是要生活品质的 ， 天天这个不能吃 ， 哪个不能吃 。人会变的不快乐 。实际上我们要根据食物的特性控制好量 。比如 ， 西瓜的含糖量很高 ， 升糖指数也高达72 ， 所以每次吃一个麻将块大小就很好 ， 饭后甜点 。
糖友最好的水果选择是什么？水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 还有大量的膳食纤维 ， 对于糖友的健康是有好处的 。但是大家总担心“糖”的问题 。这里我介绍集中很好的水果 。
1、苹果 ， 苹果热量低 ， 果胶丰富 ， 每天半个对身体有好处的 。还能保持大便的通畅 ， 酸甜的口感也很不错 。
2、草莓 ， 草莓的热量只有三十多每一百克 ， 所以加餐吃个5~6个草莓对于生活品质来说是有极大改善的 。
【糖友能不能吃西瓜】3、猕猴桃、柚子也都可以吃 。
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