孕妈妈吃柿子注意事项 _柿子

可以吃，但是需要适量。

金秋十月，正是柿子成熟的季节，柿子颜色鲜艳果实饱满，看起来非常的诱人，很多孕妈妈都忍不住想吃，孕妈妈可以吃，但是一定不能过量，每天2--3个就可以了。
孕妈妈吃柿子的益处：柿子味甜香浓、甜蜜可口，营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素，其中维生素C的含量比一般的水果高出1--2倍，孕妈妈多吃富含维生素C的食物可以提高免疫力、美容养颜淡斑；柿子中含有丰富的糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖，糖类可以迅速补充孕妈妈的能量，缓解疲劳；【孕妈妈吃柿子注意事项】

柿子中含有丰富的蛋白质和矿物质钙磷、铁、锌，其中碘的含量最为丰富，是孕妈妈补充碘元素的不二选择；柿子是降血压的佳品，可以降低血压、软化血管、活血消炎，尤其适合有妊娠高血压的孕妈妈食用；柿子性寒，可以清热润肺、化痰止咳、生津止渴，孕妈妈如果肺热有痰可以食用柿子。孕妈妈吃柿子注意事项：

柿子性寒，脾胃虚弱、消化不良等孕妈妈最好少吃；柿子含糖量高，比一般水果高出1--2倍，因此，血糖高或者糖尿病孕妈妈少吃或者不吃；柿子不能空腹食用，它含有单宁、果胶与胃酸和未被消化的纤维纤维混合到一起，在胃里容易形成结石；生柿子性涩且收敛，多食容易造成便秘，因此食用成熟的柿子；柿子中的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收有影响，因此不要过多食用。