产妇到底要不要坐月子( 二 ) _坐月子

产后身体内分泌激素变化较大，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、注意饮食
产后的前几天因为失血比较多产妇的身体非常虚弱，产妇既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计尚未完全恢复的肠胃功能。
日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
产后饮食应以清淡为宜，少量多餐，荤素搭配。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。因此，产后要远离生、凉、辣、油腻的食物。

5、保持清洁卫生
（1）正常刷牙
不刷牙，致病菌只会更加肆虐，导致龋齿或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。
但最好用温水，对口腔的刺激少。而且，因为产妇抵抗力弱，不能弄出伤口来，所以牙刷要选软毛的，安全些，或者可提前用热水泡一泡，动作要轻柔些，以免损伤牙龈。
（2）正常洗头洗澡
一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。洗澡建议是淋浴，不要坐浴，且别让未愈合的伤口沾到水。
（3）住处干燥通风
产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
（4）衣着干净舒适
个人卫生很重要，女性产后汗水多，而且乳房会溢出乳汁，所以需要及时更换衣物。

6、适当锻炼身体
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
顺产的新妈妈可能需要更多的时间，才能下床走动，但剖宫产的在24小时后就可以做轻微的活动了。在坐月子期间可以在医生指导下做产后健美操和缩肛运动，可以很好地恢复体质、体型。
7、避免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。
正常分娩56天后，才能开始夫妻生活，而且最好是月经恢复后再开始。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！