红豆薏米芡实在何季节吃有何讲究 _红豆

红豆薏米芡实在何季节吃？有何讲究？资深营养师开讲啦！
红豆1.红豆我们一般做补血养心之用，女性常吃红豆能够补充气血，红豆中含有丰富的铁元素促进血红细胞的形成，同时红豆还能帮忙排除体内毒素美容养颜。
2.夏季建议大家常吃红豆喝一些红豆汤，红豆具有很好的解暑去乏，及时补充人体所需矿物质元素的作用。

3.红豆富含大量膳食纤维，能够促进人体消化，三高人群常吃红豆调养身体以及肠胃不好的朋友在夏季吃红豆来开胃养胃都很不错。
薏米1.薏米营养价值十分之高，其全面的营养价值已经得到了世界多国营养师的一致认可，因此从营养角度来看，吃薏米补充营养一定能够奏效。
2.薏米和红豆一样都富含较多的膳食纤维，对于食物的消化、促进新陈代谢、帮助排泄大小便都有一定的帮助，属于减肥养颜的食材之一。

3.利用薏米与红豆按照一定比例混合所炖出来的汤，能够开胃助消化，还能缓解身体浮肿现象。
芡实相比于红豆、薏米可能大家对芡实的了解稍微少一些，这种植物在生活中也不常见，属于一种水生的草本植物，虽不出名，但可是十分珍贵的药材。
1.芡实能够加强人体肠道的对食物的吸收能力，能够给为人体提供足够的康物质以及维生素，具有一定的养胃抗衰老能力。