1.运动方式：选择合适的有氧运动：散步、慢跑、户外骑行、太极拳、乒乓球、高尔夫、爬山、游泳等 ， 不推荐篮球、足球等竞技性对抗性的运动 。
2.运动强度：应从小运动量开始 ， 逐渐加大 ， 根据自己的耐受力 ， 个性化制定方案 ， 以不感觉到劳累为度 。
3.运动频次：运动需要长期坚持 ， 切忌三天打鱼、两天晒网 。建议每周运动3次 ， 每次30分钟以上 。老年人运动量以少量出汗为宜 。
4.运动前先热身：活动关节 ， 适当拉伸 ， 避免拉伤 。
5.运动中、运动后：及时少量多次饮水 。
6.痛风发作期：不宜运动 ， 建议卧床休息 。
避免使用升高尿酸的药物
某些药物 ， 小剂量阿司匹林、噻嗪类利尿剂、皮质激素、胰岛素、免疫抑制剂、抗癌药物都有可能导致尿酸升高 。
需要服用利尿剂的高尿酸血症患者 ， 首选非噻嗪类利尿剂 ， 如吲达帕胺、呋塞米等 ， 同时碱化尿液、多饮水 。
需要服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者 ， 建议碱化尿液、多饮水 。
积极治疗与血尿酸升高相关的危险因素积极治疗与血尿酸升高相关的危险因素 ， 如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖及吸烟等 ， 应作为高尿酸血症治疗的重要组成部分 。
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