如何预防心脑血管疾病 _高血压

心脑血管病通常是血管中堆积了过多脂肪、血管壁受损或变厚、血管腔变窄使得血液流通不畅，心脏和大脑无法获得充足的氧气和养分而产生的疾病，主要包括高血压、冠心病、脑卒中、外周血管病等。

6类人需要做心脑血管疾病检查以下人群应该注意检查和重点预防，包括：
家里有人患心脑血管病，自身可能携带易感基因；
喜欢吸烟喝酒，烟中的尼古丁会收缩血管，酒精更是会刺激血管，这都会加重血管负担；
饮食高盐，钠离子会升高血压，每天用盐应控制在6克以下，大概一啤酒瓶盖；
饮食高脂，饱和脂肪、反式脂肪摄入过多会提高血脂，提高患动脉粥样硬化的风险；
时常头晕头痛，这可能是脑部供血不足引起的；
40岁之上，血液在血管内流动，时时刻刻都冲击着血管壁，对血管壁的磨损会随着年龄增大越来越严重，40岁开始就要重点监控这方面的问题。心脑血管疾病主要需要以下检查1.三高相关检查
血压，正常在120/80以下，如果偏高就要注意控制；
同型半胱氨酸检查，查出高血压后注意检查同型半胱氨酸，我国75%的高血压患者都同时伴随有这种氨基己酸水平升高，它会大大提高脑卒中的风险；
血糖，正常为空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时7.8mmol/L以下；
血脂四项，即总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯水平的检查，理想结果如下：

2.血液健康度检查
血粘度监测，能反应血液粘滞性，使用血液粘度计测定；
肾素，即血管紧张素原酶，这个指标高则易发高血压；
血管超声，能检查出血管内壁的健康情况，主要用于防治外周血管病；
冠状CT成像，查看冠状动脉是否有畸形和堵塞，用于判断大动脉炎、动脉硬化闭塞症、主动脉瘤及夹层等病征。
3.心血管健康检查
动态心电图，可连续记录心电信号，查看心律失常、心肌缺血、心脏负荷情况；
心脏彩超，能动态显示心腔内结构、心脏的搏动和血液流动情况；
心肌酶，用于查看是否有心肌损伤或坏死，若有则该指标会升高。
4.脑血管健康检查
颈动脉超声，可查看颈动脉内膜是否有增厚、斑块、血管是否狭窄或闭塞；
经颅多普勒，可测量脑底主要动脉的血液流动情况，查看是否有阻塞；
脑血管影像学检查，可根据需要选做颅血管CT成像、磁共振成像或造影检查，能显示出脑血管的影像。
如何预防心脑血管疾病？低脂饮食，选择更健康的不饱和脂肪，如使用植物油，一周2次富脂鱼、一天1小把坚果；
少吃盐，高血压患者最好控制在1天4克以下；
以全谷物（选粗粮不选精细面）、蔬菜、水果为主的饮食，少主食、多吃豆（富含植物蛋白）；
坚持运动，每周至少有5天进行30分钟以上的运动，以不感到痛苦劳累为宜，选择能让心跳加速的有氧运动；
戒烟酒；
遵医嘱用药不盲目相信偏方，每个人体质不同对少数人有效的偏方可能带来健康风险；
【如何预防心脑血管疾病】定期体检，尤其是已经出现三高问题或心脑血管症状的人要提高检查频率。