如果谈到做俯卧撑有什么好处和坏处，这主要就看你的动作是否标准以及训练强度 。
如果动作标准，经常做俯卧撑就能提升上身肌肉力量，同时还能增加一定的肌肉量，当速度加快之后还能提升爆发力 。
【做俯卧撑有什么好处】如果动作出错，这样长期训练就容易造成受伤的风险 。
1.做俯卧撑有什么好处？
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