身为一名营养师，可以很负责任的告诉大家，凡是含碳水比较多的食物，基本上都容易让人长胖！
所以那些玉米啦、红薯啦，想减肥的人士还是不要轻易尝试了 。
因为它们中含有大量淀粉，而淀粉被人体消化后，生成的就是糖！
只要你不及时消耗掉这些糖带来的能量，咱们的身体就会将其转化为脂肪 。
推荐两种好吃不发胖的零食 第一种：鱼豆腐与豆腐
正规的鱼豆腐，是用鱼肉泥制成的，而鱼肉中往往含有的糖类物质比较少，含蛋白质比较多，油脂含量较少 。
【推荐两种好吃不发胖的零食】
人体消化蛋白质所需要的时间比消化糖类所需时间要多！丰富的蛋白质，能增加人的饱腹感 。
不仅仅鱼豆腐，像大豆制作的豆腐、豆干等豆制品，也是高蛋白低碳水的食物，适合减肥人士食用 。
第二种：果冻
你可能会疑惑，果冻是甜的，里难道没有糖吗？为何吃果冻能减肥呢？
相对于红薯、玉米里的糖分，果冻中所含的少的可怜 。
果冻的主要成分是琼脂、明胶和拉卡胶，以及香精、色素等，没有脂肪和热量 。
我们对于琼脂等的消化能力很差，往往不会吸收 。而且吃下去的果冻还会占据胃部的空间，能增加人体的饱腹感，使人在吃饭的时候吃的更少 。
当然，因为果冻中没有什么营养，建议大家还是少吃为好 。
祝大家早日恢复好身材，各个变俊男靓女！
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