减肥期间水果应该吃多少-
水果富含大量的维生素和酚类营养素，而果糖又可能会导致脂肪的堆积，所以我们每天吃水果的量就应该有所控制 。
根据《中国居民膳食指南（2016）》建议每人每天应该摄入200-350g的新鲜水果 。
-要吃原汁原味的水果-
原汁原味地吃水果可以让我们最大限度获取蕴藏在水果中的膳食纤维以及维生素等营养物质 。
所以，如果我们真的想从水果中获取足够的营养，又不用担心糖分摄入超标 。那建议你吃水果时不要榨汁或者用其他方式来加工水果，用啃的就行啦！
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