肾病为什么要运动？现代医学证实“运动疗法”在慢性疾病的预防和治疗中有着重要作用 ， 科学合理的运动可减少高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、冠心病等慢性疾病的发生风险 。
肾病朋友适当运动 ， 不仅可以增强机体的抗病能力 ， 还可强壮骨骼肌 ， 减少肌肉萎缩 ， 预防肌肉减少症 ， 提高生活质量 。尤其是长期透析肾友 ， 多在户外运动 ， 还可以获取维生素D ， 改善肾性骨病的发病率 。
第一：深蹲
深蹲现在普遍受大部分人喜欢 ， 以前都不注重深蹲 ， 觉得都是鸡肋没什么用 ， 殊不知深蹲确实是一项好的项目 ， 可以有利于有氧运动 ， 而且做起来也是非常方便 ， 对我们男生腰部掌控非常重要 。
【肾病为什么要运动】第二：俯卧撑
俯卧撑是非常考验男性肱二头肌的展现 ， 也对腰部力量做一个考察 。每天坚持做50个俯卧撑可以有效的促进我们血液循环 ， 让血细胞活跃起来防止肌肉坏死在体内 。不仅可以强身健体 ， 还可以强健肾脏 ， 让我们肌肉更加有魅力 。
第三：仰卧起坐
仰卧起坐是很多男孩子必须坚持做的 ， 如果你想有完美腹肌那你必须坚持做仰卧起坐 ， 而且仰卧起坐可以很好锻炼腰部肌肉 ， 而且运动量也不是特别大 ， 久而久之也会对你肾脏起到保护作用 。
第四、打太极
太极拳的拳法和速度都是很适合肾病患者去练习的 。
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